Raport Dezvoltare EQ

Punctajul

Testul SEI foloseste o scala de evaluare a Coeficientului de Inteligenta Emotionala (EQ) de la 0 la 150. Punctajul obtinut pentru fiecare dintre competentele evaluate este raportat astfel incat sa semnaleze nivelul actual de Inteligenta Emotionala. Acest lucru se face prin plasarea scorului intr-unul dintre urmatoarele cinci domenii:

Zona vulnerabila (de la 0 la 70) Punctajul SEI sugereaza ca rezultatele obtinute in cazul acelei competente o indica drept un domeniu critic. Este posibil ca nivelul redus al acestei competente sa va creeze obstacole in calea atingerii obiectivelor personale si profesionale. Raportul va ajuta sa stabiliti ce anume aveti de facut pentru a le inlatura prin dezvoltarea Inteligentei Emotionale, oferindu-va sprijin in acest sens.

Zona incipienta (de la 71 la 90) Rezultatele SEI semnaleaza ca acesta este un domeniu in care Inteligenta Emotionala deja este prezenta intr-o oarecare masura. Raportul va ajuta sa descoperiti cum puteti actiona pentru a beneficia din plin de efectele sale.

Zona functionala (de la 91 la 110) Scorul SEI indica faptul ca aveti un nivel de Inteligenta Emotionala bun, care va permite sa obtineti rezultate in majoritatea situatiilor. Raportul va ajuta sa stabiliti modul in care va puteti dezvolta inca mai mult, pentru a-i spori in continuare eficienta in plan personal si profesional.

Zona dezvoltata (de la 111 la 130) Rezultatele SEI evidentiaza ca in cazul acestei competente prezentati un nivel remarcabil de dezvoltare a Inteligentei Emotionale. Raportul va sugereaza strategii prin care sa o folositi drept un mijloc pentru a obtine rezultate inca mai bune.

Zona de excelenta (de la 131 la 150) Punctajul SEI releva faptul ca aveti un nivel remarcabil de dezvoltare a Inteligentei Emotionale in cazul acestei competente. Raportul va ofera sugestii privind strategiile prin care puteti sa va valorificati la maxim aceasta calitate.

Exemplu de interpretare a datelor

• Autocunoasterea emotionala
• Recunoasterea patternurilor

1. Autocunoasterea emotionala

Emotiile sunt un aspect complex al fiecarei persoane, care ne influenteaza la mai multe niveluri. Constiinta de sine ne permite sa identificam si sa denumim emotiile si sa recunoastem nivelurile lor de intensitate. De asemenea, ne ajuta sa intelegem originea emotiilor si efectele pe care le produc. Exact la fel cum scrisul si cititul incep cu invatarea literelor si sunetelor, invatarea capacitatii de a ne interpreta si gestiona emotiile incepe cu autocunoasterea emotionala.

Importanta: Autocunoasterea emotionala este caramida de baza a inteligentei emotionale. Perceperea si interpretarea corecta a informatiilor emotionale reprezinta cheia folosirii, intelegerii si gestionarii emotiilor.

In plan profesional: Autocunoasterea emotionala este esentiala si pentru perceperea reactiilor emotionale ale celor din jurul nostru. Mai mult, este o cerinta esentiala in cazul utilizarii inteligentei emotionale pentru luarea deciziilor, rezolvarea problemelor si creativitate. Emotiile sunt informatii, iar autocunoasterea emotionala reprezinta cheia decodificarii lor. Un nivel ridicat de autocunoastere emotionala ne ajuta in primul rand sa ne intelegem pe noi insine, iar apoi sa ne raportam la clienti, colegi, subalterni, sa intelegem ce anume ii determina sa aiba anumite preferinte si optiuni. In felul acesta, ne este mult mai usor sa-i inspiram si sa-i motivam pe ceilalti.

Punctaj: 119

Evaluare: Competenta Dezvoltata

Interpretare:

Va puteti denumi emotiile? Scorul SEI indica faptul ca in majoritatea situatiilor puteti descrie in cuvinte ceea ce simtiti. Daca scorul este corect, probabil ca deja considerati propriile emotii drept o sursa valoroasa de informatii care va permit sa va formulati punctele de vedere in multe situatii. Exista insa si cazuri in care treceti cu vederea aceste indicatii, in special atunci cand sunteti prea grabit/a si/sau stresat/a. Aveti capacitatea de a va identifica diferitele emotii si aveti un dictionar de traducere a lor in intelesuri si orientari. Puteti insa sa va dezvoltati inca mai mult aceasta calitate. Deoarece deja aveti un contact bun cu “limbajul emotiilor”, puteti sa aflati mai mult pur si simplu acordand o atentie sporita simtamintelor dvs.

Sugestii pentru dezvoltare

• Puneti intrebari persoanelor cu un nivel ridicat de autocunoastere emotionala, astfel incat sa va dezvoltati vocabularul si nivelul de intelegere. Cereti-le sa va explice simtamintele lor si efectele fizice si mentale pe care le au acestea, astfel incat sa le puteti recunoaste mai bine in dvs.
• Jocul “de-a filmul mut”: Creati-va obiceiul de a-i observa pe ceilalti, mai ales atunci cand sunteti in compania unor persoane cu un nivel de autocunoastere emotionala ridicat. Ghiciti ce simt ceilalti doar prin observarea mimicii si reactiilor lor corporale. Aceasta va va permite sa deveniti mai constient/a de semnalele non-verbale emise de emotii si apoi sa le denumiti.
• “Scanarea corporala”: Cel putin de cinci ori pe zi, folositi cate 6 secunde pentru a va controla starea corpului. Descoperiti ce simtiti, incepand cu degetele de la picioare si mergand pana in crestetul capului. Observati daca exista zone ale corpului care sunt tensionate, relaxate, calde, reci, confortabile sau inconfortabile. Urmariti daca puteti descoperi anumite momente ale zilei, evenimente sau activitati care sa corespunda cu o anumita stare fizica. Acest lucru va va ajuta sa deveniti mai constient/a de legatura dintre emotii, manifestarile lor corporale si efectele acestora.
• “Vocabularul emotional”: Creati o lista de cuvinte cu conotatie emotionala. Incepeti prin a gasi cat mai multe sinonime pentru urmatoarele cuvinte: Furios, Trist, Surprins, Dezgustat, Fericit, Increzator.